Il est maintenant bien reconnu par la science que 95 % de la sérotonine (neurotransmetteur naturel) est réellement produite dans le tube digestif et non dans le cerveau comme nous le pensions à tort depuis de nombreuses années.
Si nous étendons ce concept aux autres neurotransmetteurs, cela signifie clairement que tout ce qui se passe dans notre système digestif va affecter notre fonctionnement cérébral. Pour que les personnes souffrant de troubles de l’humeur tels que la dépression, l’anxiété et d’autres problèmes puissent améliorer leur état mental, elles doivent améliorer leur fonction digestive.
Cela implique de changer ses habitudes alimentaires, de renforcer sa digestion, d’améliorer l’absorption et l’utilisation, de corriger la flore digestive et d’éliminer tout agent indésirable.
Vous êtes peut-être surpris, mais vous serez peut-être encore plus surpris d’apprendre qu’il existe plus de sites récepteurs de la sérotonine dans l’intestin grêle et le côlon que dans le cerveau! La sérotonine est un neurotransmetteur sécrété par le corps qui affecte notre humeur.
Fondamentalement, si nous manquons de sérotonine, nous pouvons nous sentir déprimés. L’approche de la médecine conventionnelle en cas de déficit en sérotonine consiste à administrer des antidépresseurs. En naturopathie, nous regardons de plus près le fonctionnement du système digestif pour améliorer l’absorption et l’utilisation de la sérotonine.
Système digestif et intestins: le point de départ d’une bonne santé!
J’entends toujours dire « tu es ce que tu manges », mais en réalité, c’est plus précisément: « tu es ce que tu absorbes, utilises et ce que tu n’élimines pas ». En effet, si vous avez une alimentation typiquement acidifiante composée de produits à base de céréales, viandes, d’aliments ultras transformés, de sodas, café, alcool etc., il n’y a aucune chance que vos intestins soient en bonne santé. De même, si vous mangez des aliments sains tels que des fruits mûrs, des légumes, des germes, des noix, et que vous ne vous hydratez que d’eau, mais que vous ne digérez pas ces aliments correctement, vous êtes toujours sous-alimenté.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne digérez peut-être pas correctement. Le nettoyage intestinal n’a jamais été effectué, le manque de mastication, des mauvaises combinaisons alimentaires, la présence excessive de mucus, résidus alimentaires stagnants, incrustations ou poches de matières durcies, de revêtement muqueux dur (plaque mucoïdale). Une autre raison peut également être que vous manquiez d’enzymes digestives ou que votre flore soit perturbée. Dans le cas où la muqueuse qui a été irritée est endommagée, cela signifie qu’à l’intérieur de vos intestins, les jonctions entre les cellules se sont agrandies, ce qui permet aux particules non digérées telles les protéines et toxines de pénétrer dans le sang. C’est ainsi que vous pouvez développer des allergies, de la fatigue ou des sensibilités chimiques.
Dans ce cas, l’essentiel serait d’utiliser à son avantage certains types d’aliments qui joueront le rôle de pansement au début d’un nettoyage en douceur des intestins. Le renforcement et la mise au repos du système digestif sont capitaux afin de pouvoir régénérer les tissus lésés.
François Van Damme, Naturopathe certifié à Bruxelles et Meise.
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